营养代餐助你健康减肥

 　　早餐的重要性，想必很多人都清楚，早餐对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：身体感觉较饥饿，以后的食量会增加；能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚；人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量；不少研究长生术的人认为早餐应该吃得多、丰富。 　　早餐距离前一天的晚餐的时间比较长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
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