这样补充营养素补充剂才更有效

 　　一个人要维持身体健康，维生素和矿物质是必不可少的，但这并不意味着大剂量地服用，就能让你无需住院或活得更长。有些维生素和矿物质可能是有害的。在大多数情况下，是从均匀的饮食中获取这些营养物质。高剂量的某些维生素和矿物质可能只对某些人适用。如果你是一名育龄期女性、素食者、接触阳光照射较少或因为任何原因怀疑自己营养不良，在准备服用营养补充品之前，要先征求医生的意见。营养品公司丹唐小编总结了八种常见维生素的真相，其中大部分是人体并不需要的。补充营养素，并不是越多越好。 　　维生素C
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