鸿业餐饮集团解析喝咖啡的时间！

咖啡是由咖啡豆经过烘焙后，经过再加工制成的饮品，它已经成当今世界流传为广泛的饮料之一。咖啡中含有一定的营养成分，主要含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。喝咖啡对于缓解和消除疲劳，促进人体新陈代谢有一定的作用。咖啡还具有一定的保健医疗功能，咖啡可以抗氧化，具有开胃促食等作用。

下面，鸿业小编来告诉大家喝咖啡的时间是：

早上

咖啡可以改善便秘。这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30 分钟

咖啡可促进消化，想让这项功用发挥到，在饭前30 分钟或饭后30分钟喝，是适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，缺铁、有贫血症状的人要尽量避免。

运动前

运动前30 分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。

疲倦时

咖啡的提神功用是大家公认的，1 杯咖啡就可以让我们4 小时都神采奕奕。所以午睡后喝1 杯可以保持清醒。偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说功效不大。

同时，鸿业餐饮集团还有几点建议：

1、大家尽量不要晚上喝咖啡。晚上如果喝咖啡的话，容易让我们的神经兴奋起来，从而造成失眠，影响第二天的工作和生活。

2、不要饭后马上就喝咖啡。许多人喝咖啡的时候爱放糖。如果饭后再喝含糖量比较高的饮料的话，会让我们的血糖升高，容易引发糖尿病。

3、不要空腹喝咖啡。对某些胃病患者来说，空腹饮用咖啡可能会加重病情。其次，空腹饮用咖啡也可能导致我们产生心悸，胸闷等不适症状。

所以鸿业餐饮集团认为饮用咖啡的时间是上午和下午的早些时候，两餐之间，或者饭后至少半个小时以后饮用为。

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